Родительский лекторий

Дорогие родители! Мы рады приветствовать вас на нашем сайте. Очень надеемся, что здесь вы найдете статьи, которые ответят на многие ваши вопросы и помогут вам в воспитании детей и общении с ними. По вашей заявке мы можем поместить на страницы сайта интересующий вас материал.

В нашей школе действуют 4 семейных клуба: «Улыбка», «Радуга», «Весёлая семейка», «Ручеёк».

Витаминизация

В целях улучшения витаминного статуса, нормализации обмена веществ, снижения заболеваемости, укрепления здоровья подрастающего поколения, в организованных детских и подростковых учреждениях, согласно требованиям нормативных документов (СанПиН, СП) проводится круглогодичная или сезонная С — витаминизация.

Что такое витамин С?
Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для биохимических окислительно-восстановительных процессов. Витамин С способствует образованию дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК).
При недостатке в организме витамина С (аскорбиновой кислоты) твой организм, улучив момент, сразу же предательски сдастся в плен самой безобидной простуде или инфекции. Из-за недостатка витамина С могут кровоточить десны, кожа - неестественно бледнеть и сохнуть, раны и синяки - долго заживать, волосы - тускнеть и выпадать, ногти - ломаться, а ступни - болеть. Аскорбиновая кислота имеет огромное значение для правильного обмена веществ, недостаток ее приводит к ломкости сосудов, усиленной пигментации кожи. Считается, что ударные дозы этого витамина успешно борются с сенной лихорадкой и пищевой аллергией.

Роль витамина С
Витамин С – водорастворимый витамин, он не накапливается в организме.
Аскорбиновой кислотой богаты киви, плоды шиповника, цитрусовые, ягоды черной смородины.

Роль витамина С в организме человека
Витамин С – это антиоксидант, который принимает участие в большинстве окислительно-восстановительных реакций, протекающих в нашем организме. Витамин С необходим для развития соединительной ткани, нормального протекания процессов регенерации и заживления. Также витамин С поддерживает процессы кроветворения, обеспечивает устойчивость к различным видам стресса и нормализует иммунный статус организма.
Витамин С играет важную роль в обмене витамина Е в организме, синтезе L-карнитина, а также во многих других процессах.

Признаки дефицита витамина С
Первоначально гиповитаминоз проявляется неспецифическими симптомами: снижением умственной и физической работоспособности, вялостью, ощущением общей слабости, повышенной заболеваемостью острыми респираторными болезнями. Нередко возникают повышенная чувствительность к холоду, зябкость, сонливость или, наоборот, плохой сон, депрессия, снижение аппетита. Набухают десны, повышается их кровоточивость. Кожа становится шероховатой ("гусиная кожа"). Также при дефиците витамина С может наблюдаться медленное заживление ран, замедление роста волос.

Причины дефицита витамина С:
- Пища, бедная витамином С (чаще у пожилых малообеспеченных людей, а также при неправильном искусственном вскармливании грудных детей);
- Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов;
- Неполноценная кулинарная обработка продуктов: варка в открытой посуде, использование жесткой воды (присутствующие в ней соли железа и меди ускоряют окисление аскорбиновой кислоты);
- Инфекционные заболевания;
- Обширные хирургические вмешательства;
- Атрофический гастрит, энтерит;
- Стрессовые ситуации, тяжелая физическая работа;
- Употребление алкоголя, курение табака.
Недостаток витамина С в пище способствует развитию гиповитаминоза через 1–3 месяца, а через 3–6 месяцев возникает цинга.

Сколько нужно получать витамина С?
Адекватный уровень потребления витамина С – 70 мг, верхний допустимый уровень потребления витамина С – 700 мг.

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 19 апреля 2010 г. N 25 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.2599-10» (с изменениями и дополнениями)

Режим дня школьника

Режим дня — это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний, других видов деятельности в течение суток.

Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Скажем лишь о том, что режим дня – это на самом деле режим суток, все 24 часа должны быть спланированы определенным образом и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается. Если попытаться выразить суть режима в двух словах, то надо будет сказать, что это рациональное чередование работы и отдыха. Вспомним слова И.П. Павлова: «Всякая живая работающая система, как и ее отдельные элементы, должна отдыхать, восстанавливаться. А отдых таких реактивных элементов, как корковые клетки, должен в особенности быть охраняем».

Начало учебного года

Неизвестно, кому сложнее приходится — школьникам или их родителям. Но у родителей больше возможностей сделать сентябрь приятным для всех месяцем. Успокойтесь, всё в порядке. Для ребёнка в возрасте от 7 до 18 лет ходить в школу — нормальное состояние. Это каникулы — нештатная ситуация, а школа — обычное положение дел. Так что не демонизируйте учебный год и его начало.

В школе на линейке, а потом в классах детям раз двадцать скажут, что начался учебный год и что вот теперь-то они должны учиться, стараться, работать и добиваться небывалых результатов. Уже к пятому повтору от таких речей сводит зубы и появляется желание выбросить тетрадки. Так не повторяйте эти напутствия хотя бы дома. Не нагнетайте истерию, особенно перед выпускниками.

План работы семейного клуба «Радуга» на 2017-2018 уч. год.
  Мероприятие Время проведения
1 Кл.час «Звёздный сын Земли» 1 сентября
2 Шоу «Поле чудес» октябрь
3 Утренник «Мама, мамочка, мамуля» 25 ноября
4 Новогоднее представление «В гостях у сказки» 29 декабря
5 Утренник «Рыцарский турнир» февраль
6 Встреча праздника «Масленица» март
7 Весёлые старты «Мама, папа и я – спортивная семья» апрель
8 Поход «Вместе весело шагать по просторам» май
Екатеринушкина А.Ю.

Родительское собрание на тему: Слово воспитывает

Екатеринушкина Н.Н.

Родительское собрание по теме: Особенности подросткового возраста.
Родительское собрание-практикум по теме: Подросток в мире вредных привычек.